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Wir stellen uns vor

Abteilungsleiter:

Claudia Seebauer

Gschwandweg

93090 Bach

Tel.: 0179 / 6871806

eMail: claudia.seebauer@gmx.net oder gymnastik@vfbbach.de

2. Abteilungsleiterin

Josef Schweiger

Tel.: 0160 / 97680350

Jungen während einer Gymnastikübung

Zumba fitness®
mit ZIN Claudia Seebauer 
 

Trainingszeiten:

10 x Samstagvormittag 09:30 – 10:30 Uhr

(außer in den Ferien)Mehrzweckhalle Bach

 

Kursgebühr:

30€ für Mitglieder des VfB Bach 

50€ für Nichtmitglieder


Anmeldung und Termine:
Claudia Seebauer
0179/6 87 18 06
claudia.seebauer@gmx.net

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Was ist Zumba® Fitness? Zumba® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Zu jedem Lied gibt es eine eigene Choreographie. Sowohl Musik als auch die Tanzschritte entstammen dabei den u. a. folgenden Stilen:ReggaetonCumbiaSalsaMerengueuvm.Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches und sehr effektives Fitnesstraining. Ein Zumba® Fitness Kurs verbindet schnellere und langsamere Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem Fitness-Workout, das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet. Zumba® Fitness verbindet grundlegende Elemente von Aerobic, Intervalltraining und Krafttraining, um bestmögliche Ergebnisse in Bezug auf Kalorienverbrauch, Ausdauer sowie Formung und Straffung der Figur zu erreichen. Die Tanzschritte sind problemlos zu erlernen und zielen auf das Training spezifischer Körperregionen und Muskelgruppen ab, z. B. Po, Beine, Arme, Bauchmuskeln und nicht zuletzt der wichtigste Muskel überhaupt – das Herz. Zumba® Fitness richtet sich an Tänzer und Nichttänzer gleichermaßen, vorherige Tanzerfahrung ist überhaupt nicht nötig. Bring bitte ein Getränk und gute Laune mit!https://www.zumba.com/de-DE/

Zumba Tanzklasse

Fit for Fun (Damengymnastik)
mit Übungsleiter Josef Schweiger

Intensive Gymnastik mit den Schwerpunkten Rücken- und Bauchkräftigung, sowie Steigerung der Beweglichkeit. Bitte in bequemer Sportkleidung kommen. 

Trainingszeiten:

Dienstagabend 18:30 bis 19:30 Uhr 

(außer in den Ferien)

Mehrzeckhalle Bach

Kursgebühr:

Nur für Vereinsmitglieder

-kostenlos-


Anmeldung und Termine:
Josef Schweiger 
0160 / 97680350

Fitness zu Hause

ASHTANGA Yoga nach der AYI Methode von Dr. Ronald Steiner mit Yogalehrerin Silvia Nagler

Der Kurs eignet sich optimal, wenn du Ashtanga Yoga von Grund auf lernen möchtest. Du benötigst keine Vorerfahrung. Ashtanga Yoga kräftigt deinen Körper, bringt deinen Geist zur Ruhe und verhilft dir zu einem ganzheitlichen Wohlbefinden. Die Grundlagen werden präzise erklärt und langsam wirst du an komplexere Yogaübungen herangeführt. 

Vorbereitung auf den Kurs: 

Komme mit bequemer (Sport-)Kleidung, einer Yogamatte sowie einer Kuscheldecke und evtl. Socken für die Schlussentspannung. 

Trainingszeiten:

Freitagvormittag,  09:00 bis 10:15 Uhr

Mehrzweckhalle Bach

Anmeldung und Termine:

Silvia Nagler

0151 / 59123059

www.atemfluss.yoga/kurse

Herabschauender Hund

Parcours für Kids
mit Claudia und Konrad Seebauer 

Für Kids von 8 - 10 Jahre

Wir nehmen die Kinder mit auf ein altersentsprechendes Hindernis-Abenteuer in unserer Turnhalle. Jedes Kind wird seiner Fähigkeiten entsprechend sicher in den Parcours geführt. Parcours ermutigt Kinder, kreativ zu denken und eigenen Wege zu finden, um Hindernisse zu überwinden. Das fördert ihre Fähigkeit zur Problemlösung und zum räumlichen Denken. Beim erfolgreichen Bewältigen eines Bewegungsparcours lernen Kinder, ihr Können realistisch einzuschätzen. Bitte in bequemer, nicht zu weiter Sportkleidung und festem Schuhwerk kommen.

Trainingszeiten:
Sonntagvormittag 09:00 - 11:00 Uhr
auf Anfrage
Mehrzweckhalle Bach

Kursgebühr:
nur für Vereinsmitglieder
-kostenlos-

Anmeldung und Termine:
Claudia Seebauer
0179/6 87 18 06
claudia.seebauer@gmx.net

Kind springendes Trampolin

Eltern-Kind Turnen
mit Luzia Pfeifer, Sharon Kuhn und Viktoria Beer

Für Kinder von 3-5 Jahren gemeinsam mit einem Elternteil

Jeden Dienstag von 15:00-16:00 Uhr bieten wir in der Turnhalle viele Möglichkeiten und Ideen zum Turnen, Bewegen und Spielen an. Dabei stehen der Spaß an der Bewegung, das Entdecken eigener körperlicher Fähigkeiten und das Miteinander in der Gruppe im Vordergrund. Feste Elemente der Bewegungsstunde geben den Kindern die nötige Struktur, wechselnde kindgerechte Themen, Materialien und spannende Bewegungslandschaften wecken Neugier und Bewegungsdrang. Die Eltern machen natürlich mit!
Bitte bequeme Kleidung tragen und ein Getränk mitbringen.

Trainingszeiten:
immer Dienstagnachmittag 16:00 - 17:00 Uhr

(außer in den Ferien)
Mehrzweckhalle Bach

Kursgebühr:
nur für Vereinsmitglieder
-kostenlos-

Anmeldung und Termine:
Sharon Kuhn
WhatsApp: 0176 / 43353882
sharonsophiekuhn@gmail.com

Kinder, die laufen

ZUMBA® KIDS JR
mit ZIN Claudia Seebauer

Kleine Füße – große Bewegungen:
Perfekt für unsere jüngeren Zumba® Fans! Kinder von 4-6 Jahren erhalten die Möglichkeit, gemeinsam mit ihren Freunden zu ihrer Lieblingsmusik zu tanzen.

Zumba® Kids, Jr. Kurse sind unterhaltsame energiegeladene Tanzpartys voller kinderfreundlicher Choreos. Wir erklären im Kurs die Schritte, machen Spiele und lernen andere Kulturen kennen.

Dadurch unterstützen wir die Kinder dabei, einen gesunden Lebensstil zu erlernen und bringen Fitness als ganz natürlichen Bestandteil ins Leben der Kinder. Im Kurs lernen die Kinder wichtige Qualitäten wie die Übernahme von leitenden Rollen, Respekt, Teamwork, Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl und es werden Gedächtnis, Kreativität, Koordination, Gleichgewicht, kulturelles Bewusstsein gefördert.

https://www.zumba.com/de-DE/

Trainingszeiten:

10 x Mittwochnachmittag 16:00 - 16:45 Uhr 

(außer in den Ferien) 

Mehrzweckhalle Bach

Kursgebühr:

30€ für Mitglieder des VfB Bach 

35€ für Nichtmitglieder


Anmeldung und Termine:
Claudia Seebauer
0179/6 87 18 06
claudia.seebauer@gmx.net

Kid Dancing zu Hause
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