Wir stellen uns vor
1. Abteilungsleiterin
Claudia Seebauer
Gschwandweg
93090 Bach
Tel.: 0179 / 6 87 18 06
eMail: claudia.seebauer@gmx.net
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2. Abteilungsleiter
Josef Schweiger
Tel.: 0160 / 97 68 03 50
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Zumba fitness®
mit ZIN Claudia Seebauer
Trainingszeiten:
10 x Samstagvormittag 09:30 – 10:30 Uhr
(außer in den Ferien)Mehrzweckhalle Bach
Kursgebühr:
30€ für Mitglieder des VfB Bach
50€ für Nichtmitglieder
Anmeldung und Termine:
Claudia Seebauer
0179 / 6 87 18 06
claudia.seebauer@gmx.net
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Was ist Zumba® Fitness? Zumba® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Zu jedem Lied gibt es eine eigene Choreographie. Es entsteht ein dynamisches und sehr effektives Fitnesstraining.
Ein Zumba® Fitness Kurs verbindet schnellere und langsamere Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem Fitness-Workout, das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet. Zumba® Fitness verbindet grundlegende Elemente von Aerobic, Intervalltraining und Krafttraining, um bestmögliche Ergebnisse in Bezug auf Kalorienverbrauch, Ausdauer sowie Formung und Straffung der Figur zu erreichen. Die Tanzschritte sind problemlos zu erlernen und zielen auf das Training spezifischer Körperregionen und Muskelgruppen ab, z. B. Po, Beine, Arme, Bauchmuskeln und nicht zuletzt der wichtigste Muskel überhaupt – das Herz. Zumba® Fitness richtet sich an alle, vorherige Tanzerfahrung ist überhaupt nicht nötig. Bring bitte ein Getränk und gute Laune mit!
https://www.zumba.com/de-DE/
Fit for Fun (Damengymnastik)
mit Übungsleiter Josef Schweiger
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Intensive Gymnastik mit den Schwerpunkten Rücken- und Bauchkräftigung, sowie Steigerung der Beweglichkeit. Bitte in bequemer Sportkleidung kommen.
Trainingszeiten:
Dienstagabend 18:30 bis 19:30 Uhr
(außer in den Ferien)
Mehrzeckhalle Bach
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Kursgebühr:
Nur für Vereinsmitglieder
-kostenlos-
Anmeldung und Termine:
Josef Schweiger
0160 / 97 68 03 50
ASHTANGA Yoga nach der AYI Methode von Dr. Ronald Steiner mit Yogalehrerin Silvia Nagler
Der Kurs eignet sich optimal, wenn du Ashtanga Yoga von Grund auf lernen möchtest. Du benötigst keine Vorerfahrung. Ashtanga Yoga kräftigt deinen Körper, bringt deinen Geist zur Ruhe und verhilft dir zu einem ganzheitlichen Wohlbefinden. Die Grundlagen werden präzise erklärt und langsam wirst du an komplexere Yogaübungen herangeführt.
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Vorbereitung auf den Kurs:
Komme mit bequemer (Sport-)Kleidung, einer Yogamatte sowie einer Kuscheldecke und evtl. Socken für die Schlussentspannung.
Trainingszeiten:
Freitagvormittag, 09:00 bis 10:15 Uhr
Mehrzweckhalle Bach​
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Anmeldung und Termine:
Silvia Nagler
Yoga-Lehrerin, Mediatorin, Schlafcoach
0151 / 59 12 30 59
Parcours für Kids
Trainer:in gesucht
Für Kids von 8 - 10 Jahre
Wir nehmen die Kinder mit auf ein altersentsprechendes Hindernis-Abenteuer in unserer Turnhalle. Jedes Kind wird seiner Fähigkeiten entsprechend sicher in den Parcours geführt. Parcours ermutigt Kinder, kreativ zu denken und eigenen Wege zu finden, um Hindernisse zu überwinden. Das fördert ihre Fähigkeit zur Problemlösung und zum räumlichen Denken. Beim erfolgreichen Bewältigen eines Bewegungsparcours lernen Kinder, ihr Können realistisch einzuschätzen. Bitte in bequemer, nicht zu weiter Sportkleidung und festem Schuhwerk kommen.
Trainingszeiten:
Sonntagvormittag 09:00 - 11:00 Uhr
auf Anfrage
Mehrzweckhalle Bach
Kursgebühr:
nur für Vereinsmitglieder
-kostenlos-
Anmeldung und Termine:
aktuell nicht möglich
KINDERYOGA für Grundschulkinder
mit Natalie Krause
Spüren und Aufatmen
Hier dürfen Kinder ganz sie selbst sein. Wir gehen gemeinsam auf eine Reise, um den eigenen Körper achtsam wahrzunehmen und die innere Ruhe zu entdecken.
​Durch spielerische Übungen und sanfte Entspannung lernen die Kleinen, sich selbst bewusster zu spüren und kleine Pausen in ihren Alltag einzubauen. Ein herzlicher Raum für mehr Selbstvertrauen und Gelassenheit.
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Trainingszeiten:
Samstag von 10:45 Uhr bis 11:45 Uhr
(außer in den Ferien)
Mehrzweckhalle Bach
Kursgebühr:
50 EUR für VfB Mitglieder
75 EUR für Nichtmitglieder
Anmeldung und Termine:
Natalie Krause, Pädagogin,
Yoga- und Entspannungstrainerin
0151 / 27 56 37 60
deineherzzeit@yahoo.com
ZUMBA® KIDS JR
mit ZIN Claudia Seebauer
Kleine Füße – große Bewegungen:
Perfekt für unsere jüngeren Zumba® Fans! Kinder von 4-6 Jahren erhalten die Möglichkeit, gemeinsam mit ihren Freunden zu ihrer Lieblingsmusik zu tanzen.
Zumba® Kids, Jr. Kurse sind unterhaltsame energiegeladene Tanzpartys voller kinderfreundlicher Choreos. Wir erklären im Kurs die Schritte, machen Spiele und lernen andere Kulturen kennen.
Dadurch unterstützen wir die Kinder dabei, einen gesunden Lebensstil zu erlernen und bringen Fitness als ganz natürlichen Bestandteil ins Leben der Kinder. Im Kurs lernen die Kinder wichtige Qualitäten wie die Übernahme von leitenden Rollen, Respekt, Teamwork, Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl und es werden Gedächtnis, Kreativität, Koordination, Gleichgewicht, kulturelles Bewusstsein gefördert.
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Trainingszeiten:
10 x Mittwochnachmittag 16:00 - 16:45 Uhr
(außer in den Ferien)
Mehrzweckhalle Bach
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Kursgebühr:
30€ für Mitglieder des VfB Bach
35€ für Nichtmitglieder
Anmeldung und Termine:
Claudia Seebauer
0179 / 6 87 18 06
claudia.seebauer@gmx.net
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